舞蹈艺术中心线上课堂 拉丁舞的核心训练(二)

  这是一个可以锻炼孩子孩子腿部肌肉的收放以及中段腹部的力量的练习,辅助孩子在基本步上的腿部速度快慢收放。

  2.起坐时,单腿上举手下压,向身体中间靠拢,以胯部为轴点使身体形成对折。

  这个动作主要锻炼下肢力量与腹部肌肉力量,有助于孩子在舞蹈动作中腿部力量的运用。

  3.保持左腿贴近腹部,吸气的同时右脚缓慢向上蹬,蹬的时候脚尖向内勾起,直至右腿垂直向前40度。

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